Mở đầu chương trình, toàn thể quý thầy cô đã cùng nhau khởi động nhẹ nhàng bằng bài Chicken Dance. Những động tác vui tươi, tiết tấu sôi nổi không chỉ giúp không khí trở nên sinh động hơn mà còn nhắc nhở mỗi chúng ta về tầm quan trọng của việc vận động thường xuyên để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nội dung chuyên đề tập trung phân tích vấn đề chăm sóc sức khỏe tim mạch – một chủ đề quan trọng đối với giáo viên, những người thường xuyên đối diện áp lực công việc, cường độ giảng dạy cao và thời gian nghỉ ngơi hạn chế. Chuyên đề cũng đã chỉ ra các dấu hiệu nhận biết sớm những bất thường của hệ tim mạch; những yếu tố nguy cơ phổ biến như căng thẳng nghề nghiệp, thói quen ăn uống thiếu cân đối, ít vận động hoặc ngủ không đủ giấc.
Trên cơ sở đó, thầy Lê Thanh Vân đã đưa ra những khuyến nghị thiết thực và phù hợp với đặc thù nghề giáo:
– Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường rau xanh, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ và đường.
– Tăng cường vận động hằng ngày, xen kẽ các bài tập nhẹ giữa giờ lên lớp để giảm căng thẳng.
– Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo giấc ngủ chất lượng.
– Giữ tinh thần lạc quan, chủ động quản lý cảm xúc và cân bằng giữa công việc – gia đình.
Buổi chuyên đề không chỉ cung cấp kiến thức chuyên môn về sức khỏe mà còn tạo không gian để thầy cô giao lưu, chia sẻ và lan tỏa thông điệp sống lành mạnh trong nhà trường. Khép lại chương trình, quý thầy cô cùng tham gia trò chơi trả lời câu hỏi có thưởng, tạo điểm nhấn vui tươi, giúp củng cố lại những nội dung trọng tâm vừa được trình bày.
Chuyên đề Sức khỏe và Dinh dưỡng năm 2025 là dịp quan trọng để mỗi giáo viên nhìn lại thói quen sinh hoạt của mình, từ đó điều chỉnh hợp lý để bảo vệ tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xin kính chúc quý thầy cô luôn dồi dào sức khỏe và tràn đầy năng lượng.
Trân trọng cảm ơn và hẹn gặp lại trong những hoạt động chuyên môn tiếp theo của trường THCS Đông Thạnh.
Một số hình ảnh trong buổi sinh hoạt:
